13 علت رایج در پشت خارش پاها (و نحوه درمان خارش)

مرحله 1: علائم را شناسایی کنید

اولین قدم برای رفع خارش پاها، شناسایی علائم مرتبط با این بیماری است. خارش ممکن است به صورت یک احساس خارش مداوم یا متناوب روی پاها ظاهر شود. سایر علائم همراه ممکن است شامل قرمزی، خشکی، پوسته پوسته شدن پوست، برآمدگی یا بثورات پوستی باشد.

مرحله ۲: آلرژی را رد کنید

یکی از دلایل رایج خارش پاها واکنش آلرژیک است. آلرژی می تواند توسط عوامل مختلفی مانند برخی غذاها، داروها، پارچه ها یا آلرژن های محیطی مانند گرده یا کنه های گرد و غبار ایجاد شود. اگر مشکوک به واکنش آلرژیک هستید، توصیه می شود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی برای تعیین آلرژن خاص و دریافت درمان مناسب مشورت کنید.

مرحله 3: به طور مرتب مرطوب کنید

خشکی پوست عامل اصلی خارش پاها است. مرطوب نگه داشتن پوست می تواند به کاهش خارش و جلوگیری از خشکی بیشتر کمک کند. از یک مرطوب کننده یا لوسیون بدون عطر به طور روزانه استفاده کنید، به خصوص بعد از حمام کردن یا دوش گرفتن زمانی که پوست هنوز مرطوب است.

مرحله 4: از عوامل تحریک کننده اجتناب کنید

برخی از محرک ها می توانند خارش پا را تشدید کنند. از استفاده از صابون‌های خشن، شوینده‌ها یا محصولات مراقبت از پوست که حاوی عطرها یا مواد شیمیایی هستند که ممکن است پوست را تحریک کنند، خودداری کنید. به جای آن جایگزین های ملایم و ضد حساسیت را انتخاب کنید.

مرحله 5: بهداشت را خوب حفظ کنید

رعایت اصول بهداشتی در پیشگیری و مدیریت خارش پاها ضروری است. از پاکسازی منظم پاها با صابون ملایم و آب ولرم اطمینان حاصل کنید. از شستشوی بیش از حد یا آب داغ خودداری کنید، زیرا این کارها می توانند چربی طبیعی پوست را از بین ببرند و باعث خشکی پوست شوند.

مرحله 6: از پارچه های قابل تنفس استفاده کنید

انتخاب پارچه های تنفس پذیر برای لباس می تواند به کاهش خارش کمک کند. لباس های گشاد را انتخاب کنید که از الیاف طبیعی مانند پنبه یا کتان ساخته شده اند. این مواد باعث گردش بهتر هوا و به حداقل رساندن تحریک می شوند.

مرحله 7: درمان بیماری های زیرین پوست

چندین بیماری زمینه ای پوستی می تواند باعث خارش پاها شود. این شامل:

اگزما: که به عنوان درماتیت آتوپیک نیز شناخته می شود، اگزما می تواند باعث ایجاد لکه های خشک و خارش دار روی پوست شود. مرطوب‌کننده‌ها، کورتیکواستروئیدهای موضعی و اجتناب از محرک‌ها روش‌های درمانی رایج هستند.
پسوریازیس: پسوریازیس منجر به تشکیل لکه های ضخیم و قرمز پوشیده شده با فلس های نقره ای می شود. گزینه های درمانی ممکن است شامل کرم های موضعی، داروهای خوراکی یا فتوتراپی باشد.
درماتیت تماسی: این وضعیت زمانی رخ می دهد که پوست با یک ماده محرک یا حساسیت زا تماس پیدا می کند. اجتناب از ماده محرک و استفاده از کرم های کورتیکواستروئیدی می تواند به کاهش علائم کمک کند.
فولیکولیت: فولیکولیت التهاب فولیکول های مو است که اغلب در اثر عفونت های باکتریایی یا قارچی ایجاد می شود. درمان ممکن است شامل آنتی بیوتیک های موضعی یا خوراکی یا داروهای ضد قارچ باشد.

مشاوره با متخصص پوست می تواند به تشخیص و درمان موثر این بیماری های پوستی زمینه ای کمک کند.

مرحله 8: در صورت لزوم به دنبال مراقبت پزشکی باشید

اگر خارش با وجود درمان های خانگی و اقدامات خودمراقبتی ادامه داشت، توصیه می شود به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. یک متخصص مراقبت های بهداشتی می تواند وضعیت شما را ارزیابی کند، آزمایش های لازم را انجام دهد و گزینه های درمانی مناسب را بر اساس علت اصلی خارش ارائه دهد.

علل رایج خارش پاها

علاوه بر مراحل ذکر شده در بالا، درک علل رایج خارش پاها می تواند بینش بیشتری در مورد مدیریت این بیماری ارائه دهد. در اینجا 13 علت رایج وجود دارد:

پوست خشک
آلرژی
درماتیت تماسی تحریک کننده
درماتیت آتوپیک (اگزما)
پسوریازیس
نیش یا نیش حشرات
جال
فولیکولیت
وریدهای واریسی
نوروپاتی محیطی
تحریک کردن اصلاح یا اپیلاسیون
بثورات حرارتی (میلیاریا)
داروها

نکات درمانی برای خارش پاها

در اینجا 22 نکته برای کمک به کاهش خارش در پاها وجود دارد:

برای تسکین خارش از کمپرس سرد استفاده کنید.
به جای حمام های گرم، حمام یا دوش ولرم بگیرید.
از پاک کننده های بدون عطر و ملایم استفاده کنید.
از خاراندن نواحی خارش دار برای جلوگیری از تحریک بیشتر خودداری کنید.
از کرم های هیدروکورتیزون بدون نسخه برای تسکین موقت استفاده کنید.
ژل آلوئه ورا را روی cسلامتی پوست.
برای کاهش خارش ناشی از آلرژی، آنتی هیستامین مصرف کنید.
لباس های گشاد که از پارچه های قابل تنفس ساخته شده اند بپوشید.
از جوراب‌های تنگ یا جوراب‌هایی که می‌توانند گردش خون را محدود کنند، خودداری کنید.
اتاق خواب را خنک نگه دارید و برای جلوگیری از خشکی از مرطوب کننده استفاده کنید.
از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب داغ یا تعریق بیش از حد خودداری کنید.
لوسیون کالامین را برای تسکین خارش و خنک کردن پوست بمالید.
از مواد شوینده ملایم بدون عطر یا رنگ اضافه استفاده کنید.
ناخن ها را کوتاه نگه دارید تا آسیب ناشی از خراش را به حداقل برسانید.
از نشستن یا ایستادن طولانی مدت برای بهبود گردش خون خودداری کنید.
بلافاصله پس از حمام کردن یا دوش گرفتن از مرطوب کننده ها استفاده کنید.
از حمام بلغور جو دوسر یا محصولات کلوئیدی بلغور جو دوسر برای تسکین خارش استفاده کنید.
با نوشیدن مقدار کافی آب روزانه هیدراته بمانید.
از آلرژن ها یا محرک های شناخته شده ای که باعث خارش می شوند اجتناب کنید.
از شوینده‌های ملایم و بدون عطر برای شستن لباس‌ها و ملافه‌ها استفاده کنید.
از کرم ها یا لوسیون های مبتنی بر منتول برای اثر خنک کنندگی استفاده کنید.
تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن یا تمرین‌های تنفس عمیق را برای کاهش خارش ناشی از استرس امتحان کنید.

با پیروی از این مراحل و نکات، می توانید به طور موثر خارش پاها را برطرف کنید و از ناراحتی خلاص شوید.

منابع :

کلینیک مایو: کلینیک مایو یک موسسه تحقیقاتی پزشکی مشهور است که اطلاعات قابل اعتماد و به روزی را در مورد بیماری های مختلف از جمله خارش پوست و علل آن ارائه می دهد. وب سایت آنها منابع جامع، بینش های متخصص و دستورالعمل های درمانی را ارائه می دهد.
WebMD: WebMD یک منبع قابل اعتماد از اطلاعات پزشکی است که طیف گسترده ای از موضوعات بهداشتی را پوشش می دهد. آنها مقالات مفصل، محتوای بررسی شده توسط متخصصان و نکات عملی در مورد مدیریت خارش پاها و شرایط مرتبط ارائه می دهند.
انجمن درماتولوژی آکادمی آمریکا (AAD): AAD یک سازمان حرفه ای است که متخصصان پوست را نمایندگی می کند. وب سایت آنها منابع ارزشمندی را برای درک و درمان بیماری های پوستی از جمله خارش پاها ارائه می دهد. آنها اطلاعات و دستورالعمل های مبتنی بر شواهد را برای مراقبت های پوستی بهینه ارائه می دهند.

موضوعات: بدون موضوع لینک ثابت

فرم در حال بارگذاری ...

فید نظر برای این مطلب